矫治牙齿期间的自我护理

一、每餐后刷牙，尤其是晚饭后，认真刷好每颗牙齿。

二、每天可以使用牙间隙刷全面清洁一次牙缝，尤其是临睡前。

三、矫正后应当选用含氟牙膏、含氟漱口水。

四、可以随身携带牙刷和牙线，方便随时呵护牙齿。

五、避免食用较硬较粘的食物，避免损坏矫治器。

六、遵医嘱按时复诊，保护好牙齿健康。

刷牙时可使用短距离，小幅度的横向刷法，即将牙齿分成矫治器与牙龈端，矫治器和牙齿切端两部分，将牙刷放置在矫治器和牙龈之间，刷毛与牙面呈45°，在牙面上小范围内横向刷动，刷完矫治器与牙龈端再刷矫治器和牙齿切端（不宜长距离，拉锯式的刷牙，否则损伤牙齿表面造成牙齿磨损），刷完唇面刷舌面，再刷咬合面，三个面都要刷到位（可配合牙间隙刷或牙线）每次刷牙需5-6分钟。应避免牙刷的刷柄直接接触托槽，硬碰硬易致粘接于牙面的矫治器松动脱落。有条件的患者可以选择正畸凹形专用牙刷。

1、矫正初期会感到疼痛和不适，属于正常现象，可进食软烂食物，待疼痛消失后可恢复正常饮食。

2、避免吃坚硬食物，如坚果、骨头等。大块食物如苹果、桃子等要切片后进食，避免矫治器脱落影响治疗效果。

3、矫治期间少吃零食，尤其是口香糖、年糕等糯米类食物，避免附件脱落。

4、进食时左右交替咀嚼，避免钢丝滑至一侧扎伤口腔黏膜。

5、尽量不喝含糖量高或碳酸性饮料，注意口腔卫生，防止龋齿的发生。

口腔正畸是一个长期的过程，需要耐心和坚持。保持积极乐观的心态，有助于更好地应对治疗过程中的挑战,收获整齐牙齿和自信笑容。